ФИТНЕС В "ОПТИК"

Эта практика направлена на улучшение гибкости вашего тела и снятие мышечного напряжения. Упражнения помогают растянуть и расслабить мышцы, что особенно полезно после физических нагрузок. Рекомендуется всем, кто хочет улучшить свою подвижность и почувствовать лёгкость.
Для занятий вам понадобится удобная одежда, тренировки проходят без обуви.
Продолжительность 55 минут.

Сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Тренировка развивает гибкость, подвижность суставов повышает эластичность мышц, снимает напряжение. Для занятий вам понадобится удобная одежда, тренировки проходят без обуви. Продолжительность 55 минут.

Эта тренировка сочетает в себе элементы йоги и пилатеса. Она способствует улучшению стабильности, координации и контроля движений. Занятия помогают укрепить мышцы-стабилизаторы, что снижает риск получения травм и даёт ощущение гармонии между телом и духом. Для занятий вам понадобится удобная одежда и спортивная обувь.
Продолжительность 55 минут.

Пилатес - это комплекс упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведения организма в тонус. Упражнения позволяют качественно улучшить движение человека, его осанку, улучшить гибкость и координацию движений. Во время занятий Пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения.
Для занятий вам понадобится удобная одежда и спортивная обувь.
Продолжительность 55 минут.

Тренировка здоровой спины направлена на улучшение осанки, укрепление мышц спины и повышение гибкости тела. Такая тренировка поможет снять напряжение в спине и приобрести гибкое тело.Отличный выбор для тех, кто много времени проводит в сидячем положении.
Для занятий вам понадобится удобная одежда и спортивная обувь.
Продолжительность 50 минут.

Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела ( мышцы ног и ягодиц )
Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Low Core - это отличный способ улучшить координацию, мышечную силу и выносливость всего тела. Тренировка предназначена для любого уровня подготовленности.
Для занятий вам понадобится удобная одежда и спортивная обувь.
Продолжительность 55 минут.

Функциональная тренировка всего тела с упором на мышцы центра и верхнего плечевого пояса (мышцы спины, груди, рук).Идеально подходит для тех, кто хочет развить силу и выносливость одновременно. Результат такой тренировки - устранение мышечного дисбаланса, красивая и ровная спина и мышцы пресса, идеально подтянутое тело.
Тренировка предназначена для любого уровня подготовленности.
Для занятий вам понадобится удобная одежда и спортивная обувь.
Продолжительность 55 минут.

Специальные занятия для укрепления мышц живота. Они помогают достичь тонуса и четкости в области живота, а также влияют на общую физическую форму.
Тренировка предназначена для любого уровня подготовленности.
Для занятий вам понадобится удобная одежда и спортивная обувь.
Продолжительность 55 минут.

Этот высокоинтенсивный метод позволяет сжигать калории и развивать выносливость за короткое время. Каждое занятие включает в себя короткие, но очень интенсивные интервалы, что делает его эффективным и динамичным.
Будьте готовы к тому, что сильно устанете во время этого высокоинтенсивного занятия.
Для занятий вам понадобится удобная одежда и спортивная обувь.
Продолжительность 50 минут.

Эти занятия позволяют работать с собственным весом и укреплять все мышечные группы, что делает их идеальными для тренировки всего тела. Кроме того, TRX помогает улучшить стабильность и координацию.
Для занятий вам понадобится удобная одежда и спортивная обувь.
Продолжительность 55 минут.